이명과 함께 잘 살 수 있는 유용한 아이디어
이명으로 고통받는 많은 사람들이 불행하다.
사람들이 어떻게 대처해야 할지 잘 모르기 때문에 이런 상태는 종종 문제가 된다.
이 글에서, 당신은 이명과 그 증상에 적절히 대처하는 데 도움이 될 조언을 제공받을 것이다.
만약 귀에서 울리는 소리가 들린다면, 침착하도록 노력하라.
울리는 소리 자체는 심각한 건강상의 고통의 증상이 거의 아니기 때문에 아무 의미도 없을 수도 있다.
저절로 흩어지면 의사와 상의할 수도 있겠지만, 그것은 정말 스트레스 받을 일이 아니다.
이명을 피하기 위해 바쁘게 지내도록 하라.
하루 일과가 끝날 때 매우 피곤하면 쉽게 잠들 수 있는 가능성이 더 높아진다.
운동을 하면 이명 증상을 줄일 수 있고, 그러면 하루가 좋아질 것이다.
이명은 스트레스로 인해 악화될 수 있기 때문에, 체계적이고 스트레스를 적게 받는 생활방식을 유지하는 것이 중요하다.
개인적으로 최적화된 속도로 일할 수 있는 일자리를 찾고, 자신이 소중히 여기는 사람들과 가능한 모든 시간을 보내는 것은 둘 다 좋은 전술이다.
만약 당신의 이명이 당신을 밤에 깨어있게 한다면, 당신이 휴식을 취할 수 있도록 도와주기 위해 시끄러운 선풍기나 하얀 소음 장치를 사용해 보라.
여러분을 가장 편안하게 해주는 소리를 찾을 때까지 다양한 소리로 실험해 보십시오.
백색소음은 귀 안의 소리로부터 마음을 산만하게 하여 긴장을 풀고 잠들 수 있게 하는 좋은 방법이다.
만약 여러분이 이명 증상을 다루는 데 많은 스트레스를 받는다면, 많은 사람들은 명상을 해보라고 권한다.
명상이 몸과 마음을 편안하게 해 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있다.
좋은 명상 요법은 외부와 내부의 산만함을 최소화하는데 도움이 된다.
이것은 이명으로 고통 받는 사람들이 휴식을 취하는데 도움을 줄 수 있다.
이명으로 고생한다면 매일 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요하다.
피곤하거나 너무 피곤해지지 않도록 해라.
8시간 동안 밤을 꼬박 새우지 않으면 이명 공격이 더 잦아지고 극복하기 힘들다는 것을 알게 된다.
이명이 있으면 인생에서 스트레스를 없애기 위해 할 수 있는 모든 것을 하라.
이명 현상은 때때로 보통 때보다 더 스트레스를 받을 수 있다.
여러분이 느끼는 더 많은 양의 스트레스는 여러분이 느끼는 작은 불편함조차도 악화시킬 것이다.
만약 당신이 당신의 인생에서 다른 스트레스 요인에 대해 끊임없이 걱정하지 않는다면 당신은 당신의 이명을 다룰 준비가 더 잘 될 것이다.
당신의 이명 원인은 치아 문제로 거슬러 올라갈 수 있을 겁니다 치과의사에게 그 원인이 될 수 있는 치아 문제의 원인을 알아내도록 하는 것은 좋은 생각이다.
당신의 물음은 이명 발생 여부와 많은 관련이 있다.
치과의사는 당신의 물림과 턱을 검사하여 이것이 당신의 상태의 원인인지 아닌지를 판단할 수 있다.
만약 당신의 이명이 쉽게 유발된다면 항상 귀마개를 해두어라.
당신의 능력에 걸맞게 진동과 지나치게 큰 소음을 피하라.
만약 당신이 특정한 장소에서 이명 플레어 현상이 발생하거나 특정한 활동을 하는 동안 이러한 장소들을 피하기 위해 최선을 다하라.
사물이 어떻게 작용하는지에 대한 세부사항을 배우는데 관심이 있다면 이명에 대한 모든 것을 배우는데 집중해야 한다.
당신은 온라인이나 도서관에서 많은 정보를 찾을 수도 있고 의사와 상담할 수도 있다.
많은 경우, 이명의 원인에 대한 지식만 가지고 있어도 그 방정식에서 두려움을 없애기에 충분하므로, 당신의 이명은 참을 수 없는 대신 최소한 참을 수 있는 것이 된다.
당신이 일할 때 라디오나 텔레비전을 켜는 것은 주의를 산만하게 할 수 있지만, 그것은 이명 환자들의 도움이 되는 것으로 증명되었다.
계속되는 울리는 소음을 가리는 것은 여러분이 해야 할 일에 집중할 수 있도록 안도감을 줄 수 있다.
이미 의사, 이비인후과 전문의, 청력학자가 있을 가능성이 있지만, 1차 간병인이 본인임을 잊지 마십시오! 당신은 당신의 이명의 심각성, 당신이 다루고 있는 것, 그리고 어떤 치료 방법이 결과를 얻고 있는지 잘 알고 있다.
치료에서 적극적인 역할을 수행하고 의사와 함께 팀의 중요한 부분으로서 최대한의 치료를 받도록 하십시오.
전 세계의 많은, 많은 사람들이 이명의 증상에 의해 영향을 받았다.
사람들이 이런 답답한 상태를 계속 견디며 사는 이유는 어떻게 대처해야 할지 모르기 때문이다.
이 글에 제시된 조언과 아이디어를 적용하면 이명에서 자유로워질 수 있다.
